Pilates Eğitmen Sertifikası

Açıklama

Pilates eğitimi üniversite iş birliğinde yapılmaktadır. Online Pilates eğitimi karma eğitim metodu uygulanmakta olup eğitimler online ve örgün olarak gerçekleşmektedir. Online Pilates eğitiminde teorik ve uygulama videoları, Pilates uygulama kılavuzu ve dokümanları vardır. Online Pilates eğitimine katılan kursiyerler İstanbul, Ankara ve Adana ilinde gerçeklesen pilates örgün eğitimi, uygulama ve süpervizör eğitimlerine ücretsiz katılabileceklerdir.

Toplam 200 Saatlik Eğitim Sertifikası

Üniversite Onaylı Sertifika

• Kontenjan                  : Maksimum 15 kişi ile sınırlıdır.
• Eğitimin Süresi        :Toplam 200 saat 
• Kredi Kartına           : 9 Taksit imkânı
• Alacağınız Belgeler: Devlet Üniversitesi Onaylı Sertifika verilecektir.
• Eğitim İşleyişi            :Uzaktan Eğitim Teknolojisi İle Online ve Uygulamalı Eğitim

PİLATES NEDİR?

Joseph Hubertus Pilatesin bulduğu omurganın ve vücudun düzgünlüğünü sağlayan, tüm kas gruplarını kuvvetlendiren bir egzersiz sistemidir.

PİLATESİN AMACI:

Sağladığı zihin beden bağlantısıyla odaklanmayı güçlendirir. Core bölgesi çalışmalarıyla fiziksel güç, denge, esneklik ve koordinasyonu sağlar. Sakatlanma riskini azaltır. Stres kaynaklı boyun-sırt ağrılarını azaltır, postür bozukluklarını düzeltir, rehabilitasyon sürecine destek olur.

NEDEN PİLATES EĞİTMENİ OLMALIYIM?

Yaptığınız egzersizlerle bedeninizi zihinsel olarak kontrol edebilmeyi öğrenirsiniz. Kullandığınız doğru nefes teknikleriyle de kaslarınızın kuvvetini destekler, bedensel esnekliğe sahip olursunuz. Hissettiğiniz bu iyilik halini başka insanlara kazandırarak, onların bedenlerini fark etmelerini sağlarken, hem kendinize hem de başkalarına faydanız olur. Bu arada da maddi bir kazanç sağlamış olursunuz.

NİÇİN PİLATES EĞİTİMİ ALMALIYIM?

Kendisini seven ve bedenine değer veren herkes spor yapmak ister. Pilates egzersizleri ile 10 derste kendinizi farklı hissedersiniz. 20 derste gözle görülür fark görür, 30 derste bambaşka bir bedene sahip olursunuz. Bedeninizdeki bu değişimleri gördükçe de kendinizi daha mutlu hissedersiniz.

PİLATES KONULARI

• Pilates nedir?
• Joseph Pilatesin Hayatı ve Pilatesin Tarihçesi
• Pilatesin Amaçları
• Pilatesin faydaları
• Pilatesin 6 Anahtar prensibi
• Konsantrasyon ve Farkındalık
• Merkezlemenin Pilatesteki yeri
• Core bölgesi nedir? Pilateste neden önemlidir?
• Core stabilizasyonu
• Tam kontrol
• Kesinlik
• Doğal hareket Akışı
• Doğru nefes tekniği
• Temel Uygulama Prensipleri pelvis-kafes bağlantısı
• Pilates zayıflatır mı?
• Pilates boy uzatır mı?
• Pilates ile bölgesel incelme mümkünmüdür?
• Pilates Anatomisi
• Omurga anatomisi
• Omurga yapısı ve işlevleri
• Omurga Rahatsızlıkları
• Artmış lordoz
• Artmış kifoz
• Skolyoz nedir?
• Hipolordoz nedir?
• Postür nedir?
• Düzgün postür nasıl olmalıdır?
• Postür analizi
• Postür Analizinde Referans Noktaları
• Vücutta görülebilecek Postüral Bozukluklar
• Kifoz için Pilates
• Lordoz için Pilates
• Skolyoz için Pilates
• Solunum sistemi Anatomisi
• Pilates Egzersizleri Esnasında Solunum
• Pilateste kullanılan Malzemeler
• Hareket Terimleri
• Pilateste egzersizleri esnasında dikkat edilmesi gerekenler
• Kişiye özel Egzersizi Planlaması
• Pilateste ders akışı nasıl olmalıdır?
• Grup dersi mi, bireysel eğitim mi?
• Grup ders yönetimi
• Bireysel ders yönetimi
• Egzersiz uygulamalarında temel hareketler

Level 1 Mat egzersizleri

1. Omurga Esnetme (Spine Stretch)
2. (Yüz) Hundred
3. Sırtüstünde Omurga Döndürme (Spine Twist supine)
4. Yukarı Yuvarlanma (Roll-Up)
5. Boyun çekme(neck pull)
6. Testere(saw)
7. Top Gibi yere Yuvarlanma (Rolling like a Ball)
8. Tek bacak esnetme(Single -leg stretch)
9. Çift bacak esnetme(Double-leg stretch)
10. Bacaklar baş üstü(rollover)
11. Tirbuşon (Corkscrew)
12. Mum Duruşu(bıçak sırtı)(Jackknife)
13. Makas(Scissors)
14. Denge kontrolü(control balance)
15. Omuz köprüsü(shoulder bridge)
16. Öne yan tekme (Side Kick)
17. Şakacı ve zorlayıcı(Teaser)
18. Bacak daireleri(Hip Twist with stretched arms)
19. Açık bacak salınımı(open-leg rocker)
20. Boomerang(Tirbüşön)
21. Fok(seal)
22. Yengeç(crab)
23. Tek bacak daire(One Leg circle)
24. Kedi İnek(Cat Cow)
25. Öne bakarak bacak çekme(leg pull front)
26. Yana bükülme(side bend)
27. Tek bacak tekme(one-leg kick)
28. Çift bacak tekme(double-leg kick)
29. Diz üstü yan tekme(side kick kneeling)
30. Yüzme(swimming)
31. Sepet salınımı(rocking)
32. Kuğu dalışı(swan dive)
33. Şnav(Push up)

Pilates eğitmenlik eğitimi ile Milli Eğitim bakanlığında kurs açabilirsiniz.

Pilates eğitimiyle ilgili kurs açma modülüne ulaşmak için tıklayınız.